План урока: «Обще-физическая подготовка обучающихся»
Тема: обще-физическая подготовка учащихся.
Цель: Укрепление костно-мышечной системы, повышение функциональной деятельности органов и систем организма.
Задачи:
1. Развитие физических качеств: мышечной силы, ловкости, выносливости, гибкости; развитие психических качеств: внимание, память, воображение, умственные способности.
2. Укрепление здоровья учащихся.
3. Подготовка учащихся к танцевальному репертуару.
Основные принципы организации занятий.
1. Наглядность. Показ физических упражнений, образный рассказ.
2. Доступность. Обучение упражнениям от простого к сложному, от известного к неизвестному, учитывая степень подготовленности детей.
3. Систематичность. Регулярность занятий, повышение нагрузки, увеличение количества упражнений, усложнения техники их выполнения.
4. Закрепление навыков. Многократное выполнение упражнений. Умение выполнять их самостоятельно, вне занятий.
5. Индивидуально-дифференциальный подход. Учет особенностей возраста, состояния здоровья каждого ребенка.
6. Сознательность. Понимание пользы выполнения упражнения, потребность их выполнять.
Ход урока.
В ходе урока все упражнения для детей будут направлены на способность оптимизации роста и развития опорно-двигательного аппарата; формировании правильной осанки; содействии профилактике плоскостопии; содействию развития и функциональному совершенствованию органов дыхания и нервной системы организма; а также развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, пропорциативную чувствительность, скоростно-силовые и координационные способности; содействовать развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой.
Урок рассчитан на 60 – 90 минут. Дети будут заниматься на индивидуальных ковриках.
План урока.
I Разминка по кругу. ( 5 мин)
II Основная часть. Разминка на полу (Роr Terre). (40мин)
1. Упражнения для стопы ног.
2. Упражнения для мышц ног.
3. Упражнения для мышц пресса.
4. Упражнения для мышц спины.
5. Упражнения на гибкость и выносливость.
6. Упражнения на растяжку.
7. Прыжки.
8. Махи.
9. Кроссы.
III Заключительная часть. (10-30 мин)
1. Показ разработки танцев( В соответствие с программой каждой возрастной группы) .
2. Упражнения на расслабление.
Подведение итогов. (10 мин).
https://youtu.be/NXK4eNjMesA
Поделиться ссылкой:
Автор публикации
